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2024年1月2日,北京国安一线队的将士们在北京国安顺义训练基地重新集结,开启了新赛季首堂训练课。
今天的训练计划由葡方体能教练佩德罗制定,中方教练隋东亮和陶伟负责执行,目前在京的全体队员参与了训练。此前,球员们在假期中都严格完成了教练组预留的“家庭作业”,未来一周在北京的训练内容,主要会围绕体能储备为主题展开。
由于是新赛季的首堂训练课,今天的内容主要以恢复为主。在进行了简单的身体拉伸激活之后,球员们来到健身房,完成了一圈力量训练,随后进行了有氧变速跑。
池忠国由于膝盖伤病的影响,并未参加今天的训练。王刚的肋骨骨折基本痊愈,今天在理疗师的帮助下单独完成了训练科目。
未来一周,北京国安一线队将继续在京训练,为接下来的海外冬训做好体能储备。随后,全队将飞往葡萄牙,届时外教团队和外援也将归队,全队将开始更高强度的赛季备战。
/训练图集/
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